2020年05月25日

哪些食物是抗凝食物?

預防血栓多吃抗凝食物,哪些食物是抗凝食物?


血栓是危害我們人類社會健康的一大重要疾病。臨床進行觀察結果證明,80%以上的心髒病與腦中風的急性發作,與動脈血栓形成有密切的關系。科學家經過自己多年發展大量相關研究,發現存在許多中國食物有降低血黏度及抗凝作用。在日常學習生活中,常吃些有稀釋血液、降低企業血液黏稠度與血小板凝聚性作用的食物,可以有效預防工作甚至影響治療血栓形成。這類食物有以下幾種:


生薑


生薑中含有薑酚、薑酮,可降低血液粘度,減少血小板凝集,預防心血管梗死和腦梗死,具有比阿司匹林更強的抗凝作用,因此有“清血劑”之稱。 實驗表明,吃牛排,奶酪和奶油可以促進血小板聚集,加速血栓形成.. 如果同時吃一些薑粉或薑粉,血液會保持良好狀態,不易出現血栓。


大蒜


大蒜作為主要經濟成分有大蒜辣素、大蒜新素、大蒜甙等,除有較強的廣譜抗菌藥物作用外,還具有與阿司匹林同樣的抗凝作用,可抑制生成血栓素、血小板黏聚和改善纖溶系統進行活性。專家研究指出,每天吃數瓣大蒜,無論處理生食或熟食均有效。


洋蔥


包含在洋蔥二硫化二烯丙基化合物,增加纖溶酶活性,促進血液凝固的溶解,可降低血脂和血液粘度。還包括前列腺素A,與動脈血流增加和抑制血小板聚集的擴張。洋蔥槲皮素包含在一個神奇的效果。它能抑制血小板聚集,抗血栓。它也可以防止動脈自由基損傷,動脈壁光滑有彈性。


黑木耳


黑木耳富含氨基酸、維生素和微量元素,還含有腎上腺素等多種抗血栓物質。 具有抗凝,抗血小板聚集,抗血栓,降脂等四大功能,可降低血液粘度,軟化血管,使血管硬化變窄,使血流通暢.. 實驗證明,食用黑木耳8小時後,血液仍難以凝聚,其效果強而持久,血液粘稠度高的患者可多食黑木耳..


蔬菜與水果


正是由於里先安副作用小,起效速度快,作為新一代抗凝血藥物已經被國際指引列為預防心房顫動引發中風的首選治療方案。


蔬菜與水果所含的葉酸、葉綠素、類黃酮、β-胡蘿卜素等,對心腦血管以及系統發展具有環境保護重要作用。水果與分析蔬菜中所含維生素C與膳食纖維細胞可以通過抑制血小板凝集,降低血中纖維蛋白原的含量,同時企業降低我們血液黏稠度,避免出現血栓問題形成。在對瑞典260名中年人需要進行的研究中表明,每天使用大量吃水果和蔬菜不同的人,其具有最活躍的纖溶活性,可避免造成血栓事件發生;反之,很少進食水果與蔬菜者,其纖溶系統的功能工作狀態則很差,引發血栓管理風險帶來極大。


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Posted by 一紙凝殤 at 15:30Comments(0)健康

2017年12月13日

高溫天要學會管住嘴防“上火”

很多人都有口舌生瘡、口角發炎的“上火”經曆,尤其是在高溫天。現代醫學認為,中醫的“上火”與西醫裏的炎症有著密不可分的關系。美國國家衛生研究院(NIH)最新研究認為,長期不消的慢性炎症是現代多種疾病的共同誘因之一,如關節炎、肺炎、冠心病、腦卒中、糖尿病、老年癡呆症、癌症等。其實,通過“管住嘴”,即可減少炎症的發生,下面我們就來看看具體的做法吧!要煮出大廚級的美食其實不難,只要選擇合適的配料就能輕鬆完成。FoodWise有多款蘋果醋、米糠油、意粉醬等人氣乾貨,嚴選自不同國家,既健康又美味,絕對是下廚不可缺少的重要助手。有合適的乾貨配料,人人也能成為大廚!


首先,為了防止身體產生炎症,應注意飲食清潔衛生,避免“病從口入”。


其次,應合理選擇食物,保證營養均衡攝入,以免因營養不良導致免疫力下降和慢性炎症的出現。建議每天攝入穀薯雜豆類250-400克,蔬菜300-500克,水果200-350克,畜、禽、肉類40-75克,魚蝦類40-75克,雞蛋1個,奶類300毫升,豆類及堅果25-35克或相當量的豆制品(如豆腐絲50克,內酯豆腐200克,豆漿300-400毫升等),烹調油不超過30克,食鹽少於6克。


再次,在平衡膳食的基礎上,應多吃含豐富膳食纖維及抗氧化物質的蔬菜水果。這是因為,自由基是體內燃燒過旺的一把火,是引起“上火”的元凶,而抗氧化物是中和自由基、減少體內炎症反應的“天然滅火器”。其中,維C、維E、維A以及硒被列為抗氧化能力卓越的“四員大將”,它們主要的食物來源有以下這些。和中風等疾病是最常發生在上了年紀的人士身上,如果年輕人忙於工作留老人一個人在家,那麼病發的時候沒人發現則會引發安全的問題。


含維C多的有柑橘類水果、草莓、鮮棗、柚子、青椒、西藍花、綠葉蔬菜,如菠菜、油麥菜等。


含維E多的有植物油、麥胚、堅果、全穀物(粗糧)、豆類。


含維A多的有動物肝髒、乳制品、雞蛋、魚油。


含β-胡蘿卜素多的有胡蘿卜、紅薯、深色蔬菜,如南瓜、玉米、芒果、柑橘等。


含硒多的有動物內髒、魚蝦等海鮮。


此外,我們還應注意少吃油炸、醃制、燒烤、罐頭蜜餞類加工食品,可多用蒸、煮、燉、燜的烹飪方式,少油炸油煎。


除了飲食改良“上火”症狀,建立良好的生活習慣也很重要。應做到以下方面:


不抽煙  吸煙會在支氣管和肺部產生大量的自由基,不利於控制炎症發生。


不飲酒  成年男性一天飲酒量不宜超過25克,女性不超過15克。(25克酒精相當於啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75克、52度白酒50克;15克酒精相當於啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、38度白酒50克、52度白酒30克)。


足量飲水  成年人每天喝水7-8杯(1500-1700毫升),宜選擇白開水或淡淡的綠茶水,謝絕飲料。


適量運動  每天建議運動30-45分鍾,每周進行4-5天。建議多選擇有氧活動,如走路、騎車、爬山、打球、慢跑、跳舞、遊泳等。


合理飲食、良好的生活方式及心態是預防“上火”的三大法寶。只要生活中時時謹遵這三大法寶,就能盡掃一年四季“上火”的煩惱,使您“精滿、氣滿、神足”。的時候行房成功率最大。那麼又如何才能夠知道自己什麼時候是排卵期呢?那就要使用高科技檢測設備。New Star推出的Clearblue Digital電子排卵測試棒就很不錯。

  


Posted by 一紙凝殤 at 18:28Comments(0)健康